Proyecto Gratitud

Nuevo Proyecto Gratitud desde el 31 de octubre!

2011-10-28T05:47:00.000-07:00

31 de octubre al 6 de noviembre
SEMANA DE LA GRATITUD!!!

Gratitude Project...Learning to appreciate the good things in LIFE! This time, in English and in Spanish!!!

Del lunes 31 de octubre al domingo 6 de noviembre, hemos decretado la SEMANA DE LA GRATITUD.

¿Quéres participar?

Un mensaje diario, una reflexión, mucha participación.
... Invita a tus amigos...

Es GRATIS, es LINDO, hace muy pero muy BIEN

www.encontactopnl.ning.com
y en FACEBOOK: Proyecto Gratitud

Material del Proyecto Gratitud

2010-12-23T10:24:00.001-08:00

El material del Proyecto gratitud puede solicitarse gratuitamente enviando un correo a proyectogratitud@gmail.com
Si bien las primeras etapas del proyecto terminaron, ahora seguimos en contacto en el nuevo proyecto Calidad de vida, en www.encontactopnl.ning.com
Allí te espero!!!!!!
Laura

Nuevo proyecto: Calidad de vida...

2010-12-06T10:09:00.000-08:00

Dentro del marco del nuevo proyecto gratuito online CALIDAD DE VIDA, organizado por En Contacto PNL y Laura Szmuch capacitaciones y coaching, vamos a ir generando juntos el estado emocional ideal para tener un 2011 maravilloso, exactamente como cada de uno de nosotros lo elija.

Entrá a la página todos los días, ya que a partir de hoy va a haber reflexiones, videos, guías para planificar tu próximo año. Como todos los proyectos, es gratuito. Te recuerdo que yo leo TODO lo que los participantes publican, pero no puedo contestar todo individualmente, a no ser que vea que la persona necesita algún apoyo. Como en el Proyecto Gratitud, las redes que se van creando entre los participantes son maravillosas, y todos vamos aprendiendo y creciendo con todos.

Utilizá el Proyecto como regalo para quienes más querés. Invitá a tus amigos a participar, participá vos mismo, y contribuyamos juntos para generar una onda de vibración positiva en la finalización de este año y el comienzo del próximo.

Tanto si nos conocemos personalmente o no, si has sido alumno/a mía o no en algún momento, si vivís en Buenos Aires o no, quiero que estemos muy cerca celebrando la vida en este fin de año. Ya sea que estés pasando un momento difícil o te encuentres en un momento maravilloso de tu vida, te sientas solo/a o estés rodeado de gente que adoras, hayas logrado todo lo que te propusiste para este año o no, mi propuesta es apreciar juntos el estar acá, coincidiendo en este espacio-tiempo de vida, para juntos intensificar nuestra experiencia y cada uno de nuestros momentos.

Te espero todos los días, y varias veces por día, porque la página a partir de hoy va a estar muy activa!!!
Como voy a ir subiendo muchas cosas y los participantes también, seguramente todo va a ir cambiando con el correr de los días. No te pierdas las publicaciones, que van a estar disponibles sólo un par de días!!!

Un muy cálido y amoroso abrazo, lleno de agradecimiento por todo lo que hemos compartido en estos últimos años, a través de proyectos, cursos online, y capacitaciones presenciales, las páginas en FACEBOOK y los blogs.Agradecidamente,
Laura

www.encontactopnl.ning.com

Nuevo Proyecto: Estoy Fluyendo....

2010-08-31T05:56:00.000-07:00

El material del Proyecto "Estoy fluyendo" ha quedado hermoso.

Iremos viendo los ocho pilares del estado de fluir (mi propia versión), en los ocho encuentros que tendremos durante septiembre, los martes y jueves, en tu casilla de correos.
Habrá más material en la página, e irá cambiando todos los días, así que te invito a visitarla cuando tengas un ratito libre durante el próximo mes, comenzando la semana que viene.

Te recuerdo que si quieres seguimiento personalizado, puedes optar por la versión más profunda (con más material, más lecturas, más reflexiones), que es el curso "Estoy fluyendo", que es arancelado. Es muy profundo, por eso la cantidad de participantes va a ser limitada, para yo poder tener la posibilidad de estar disponible para quienes lo necesiten. Ya hay unos cuantos inscriptos, y esta es la última semana para anotarte. Más información, en la página o en lauraszmuchcapacitaciones@gmail.com

Nos "vemos" a partir del lunes próximo...
Recuerda que puedes invitar a tus amigos a participar...
Es gratis, es lindo, es profundo, hace bien....

Laura

Visitar Estoy fluyendo... en: http://encontactopnl.ning.com/?xg_source=msg_mes_network

Nueva Versión del Proyecto Gratitud

2010-02-14T08:03:00.000-08:00

Hola!
A partir del 15 de abril, comenzaremos otra vez con un mensaje diario en el marco del Proyecto Gratitud. Algo para reflexionar, algo para hacer, algo para compartir.
Te espero en www.viviendoengratitud.ning.com
Y ahora también puedes hacerte fan de Proyecto Gratitud en Facebook!
Agradecidamente,
Laura

Viviendo en gratitud....

2009-11-06T08:59:00.000-08:00

El Proyecto Gratitud ya terminó.
Ahora seguimos en contacto, con un encuentro semanal en www.viviendoengratitud.ning.com
¡Te espero!
Un cálido abrazo,
Laura
Puedes solicitar el librito del Proyecto Gratitud gratuitamente enviando un correo a proyectogratitud@gmail.com

Para participar...

2009-08-23T18:06:00.000-07:00

Hola!
Para seguir participando, únete gratuitamente a www.proyectogratitud.ning.com
El proyecto termina el 15 de septiembre.
Un gran abrazo,
Laura
www.lauraszmuch.com.ar

Día 6- Agradece lo que todavía no tienes...

2009-08-20T09:37:00.000-07:00

Hay quienes afirman que estar agradecido trae buenos resultados. Yo prefiero enfocarme en el enorme placer que da esa sensación… Me interesa más el proceso, que lo que viene después. Sin embargo, es verdad lo que dicen. Cuanto más agradecemos las cosas buenas de la vida, más cosas buenas generamos.
Tal vez sea por la permanente sonrisa en nuestro rostro, por una diferente postura corporal, por los buenos modos, por un brillo especial en la mirada.

Hoy te propongo algo un poco raro:
Agradece todo lo que quieres, pero que todavía no tienes.
¿Cómo es eso?
Haz de cuenta que ya lo has recibido, y agradece por anticipado.
Comienza por algo muy pero muy chiquito, y a medida que le tomes el gustito, intenta con cosas más grandes.
Veamos qué pasa….
¡Que tengas un hermoso día hoy!

Laura Szmuch©

Día 5- Sin juzgar-

2009-08-19T08:41:00.000-07:00

¡Buenos días!

Te doy la bienvenida al Proyecto Gratitud.

Día 5 Miércoles

Las epifanías

La Epifanía (por etimología del griego: επιφάνεια que significa: "manifestación; un fenómeno milagroso"). Para muchas culturas las epifanías corresponden a revelaciones o apariciones en donde los chamanes, médicos brujos u oráculos interpretaban visiones más allá de este mundo. (Wikipedia).

También llamamos epifanías a esos momentos de discernimiento cuando nos damos cuenta de algo, y nos decimos que a partir de este momento todo va a cambiar. Ya no voy a hacer determinada cosa, o voy a comenzar a hacer otra. Sin embargo, todos sabemos por experiencia propia que esos sentimientos de convicción suelen desvanecerse en días o semanas.

Los cambios no duran sólo por ese momento inicial de discernimiento, sino por un compromiso con una práctica diaria. Se instalan en nuestro Ser sólo si encontramos maneras para realizar cambios en nuestro comportamiento durante algún tiempo. Para un cambio de hábitos duradero, generalmente necesitamos por lo menos veinte días de exposición a un tema o de práctica intensiva. Este es, precisamente, el objetivo de este proyecto.

Mucha gente manifestó los primeros días el saber que era bueno ser agradecido a la vida, pero no poder sostener ese estado de gratitud en la vida diaria.Por eso, hoy, día 5 de nuestros encuentros, te cuento que esto fue lo que inicialmente me motivó a idear este proyecto. Sostener la actitud en el tiempo, y compartirla en forma comprometida con un grupo grande de amigos.Yo no voy a hablar de vibraciones, ni de la ley de la atracción. Seguramente ya leíste bastante acerca de la “teoría”. Quiero que juntos construyamos la práctica.

Hoy te propongo:

Dale la bienvenida a cualquier cosa que ocurra, ya sea que la juzgues como buena o como mala, simplemente obsérvala y suelta cualquier sentimiento que te haga mal. Piensa que detrás de cada cosa que sucede, hay un aprendizaje.

¡Que tengas un hermoso día hoy!

Laura Szmuch©

Para participar del foro y actividades, únete a http://www.proyectogratitud.ning.com/

Día 4- Los maestros

2009-08-18T08:14:00.000-07:00

Buenos días!

Te doy la bienvenida al Proyecto Gratitud.

GRATITUD

Dar gracias por lo que tienes transformará tu vida

Fragmento Tomado del Libro “Gratitud”Autora Louise L. Hay con la colaboración de sus amigos

Siempre insisto en dedicar una parte del día a dar las gracias al Universo.He observado que al Universo le gusta mucho la gratitud. Cuanto más agradecidos somos, más bienes obtenemos. Al decir «bienes» no me refiero sólo a cosas materiales, sino a todas las personas, lugares y experiencias que hacen la vida tan maravillosamente digna de ser vivida. Ya sabes lo bien que uno se siente cuando su vida está llena de amor, alegría, salud y creatividad, y cuando encuentra los semáforos en verde y sitio para aparcar. Así es como está destinada a ser nuestra vida. El Universo da con abundancia y generosidad, y le gusta que se le dé las gracias.Piensa en cómo te sientes cuando le haces un regalo a un amigo. Si lo mira y pone cara de desilusión o dice: «Ay, no es de mi talla», o «Este color no me sienta bien» o « ¿Y eso es todo?», seguro que no vas a tener el menor deseo de volver a hacerle un regalo. Pero si ves que sus ojos bailan de alegría, y se muestra complacido y agradecido, entonces cada vez que veas algo que pienses que le gustaría, desearás regalárselo, independientemente de que lo hagas o no.

La gratitud produce más cosas por las que estar agradecido; aumenta la abundancia. La falta de gratitud y las quejas producen poco de qué regocijarse. A los quejosos siempre les parece que hay pocas cosas buenas en su vida, y no disfrutan de lo que tienen. El Universo siempre nos da lo que creemos merecer. A muchos nos educaron para fijarnos en lo que no tenemos y sentir sólo carencia. Partimos de una creencia en la escasez y luego nos preguntamos por qué está tan vacía nuestra vida. Si pensamos que no tenemos una serie de cosas y que no seremos felices mientras no las tengamos, dejamos en suspenso la vida. Entonces lo que el Universo oye es: «No tengo tal o cual cosa y no soy feliz», y eso es lo que conseguimos.

Desde hace tiempo acepto todos los cumplidos diciendo: «Lo acepto con alegría, placer y gratitud». Me he dado cuenta de que al Universo le gusta mucho esa expresión, y constantemente recibo los regalos más maravillosos.Al despertar por la mañana, lo primero que hago antes de abrir los ojos es dar las gracias a mi cama por la buena noche de sueño que me ha proporcionado. Le agradezco el calor y la comodidad que me ha brindado. A partir de ese comienzo, es fácil pensar en las muchas, muchísimas cosas más por las que me siento agradecida. Cuando salgo de la cama, probablemente ya he expresado mi gratitud por las ochenta o cien personas, lugares, cosas y experiencias de mi vida. Esa es una forma fabulosa de empezar el día.Por la noche, justo antes de dormirme, repaso el día, bendiciendo y agradeciendo cada experiencia. También me perdono si me parece que he cometido un error, he dicho algo inapropiado o he tomado una decisión que no era la mejor. Ese ejercicio me llena de calorcillo y me quedo dormida como un bebé feliz.Nos conviene agradecer incluso las lecciones que recibimos. No hay que huir de las lecciones; son pequeños tesoros que se nos dan. Cuando aprendemos de ellas, nuestra vida cambia para mejorar. Ahora me alegro cuando veo otra parte más de mi lado oscuro. Sé que eso significa que estoy preparada para abandonar algo que ha estado dificultando mi vida. Digo: «Gracias por enseñarme esto, para poder sanarlo y continuar adelante». Así pues, tanto si la lección es un «problema» que ha surgido como una oportunidad de ver algún viejo comportamiento negativo que ya es hora de abandonar, ¡alégrate!Dediquemos todos los momentos posibles de cada día a agradecer todo lo bueno que hay en nuestra vida. Si es poco lo que tienes ahora, aumentará. Si tu vida ya es abundante, esa abundancia también aumentará- De este modo siempre se gana. Tú te sientes feliz y el Universo se siente feliz. La gratitud aumenta nuestra abundancia.

Comienza un diario de agradecimientos. Cada día escribe algo por lo cual estés agradecido. Diariamente di a alguien lo agradecido que te sientes por algo. Da las gracias a los dependientes de las tiendas, a los camareros, al cartero, a tu jefe o tus empleados, a tus amigos, a tus familiares y a perfectos desconocidos. Cuenta el secreto de la gratitud, propágalo. Contribuyamos a hacer de este mundo un lugar de agradecimiento, por todo lo que damos a los demás y por todo lo que recibimos de ellos.

¡Que tengas un hermoso día hoy!

Laura

Hoy te propongo:

Haz una lista de todos los autores de libros que te han ayudado durante tu vida, tus maestros, directores de cine, etc. Cualquier persona que a través de su mensaje y enseñanzas haya tocado fibras íntimas de tu Ser y te haya hecho crecer.

La autora de este texto, entre mucha otra gente, es alguien a quien agradezco hoy.

¡Que tengas un hermoso día hoy!

Laura Szmuch©

Día 3- Siempre hay alguien que hace algo por nosotros...

2009-08-16T18:58:00.000-07:00

Un mensaje a todos los miembros de Proyecto Gratitud

Hace unos meses fui a una librería a retirar un material que había encargado, y le agradecí a la vendedora por haberme llamado para avisarme que mis libros habían llegado, y también por conseguírmelos.Me miró a los ojos y me dijo, emocionada: “Gracias por agradecerlo. No es común que la gente lo haga”. Me sorprendió muchísimo, ya que era lo menos que yo podía hacer ante la atención que la mujer había tenido conmigo. Aunque esa fuera su obligación en su trabajo, a mí me había ayudado muchísimo, y honestamente quise compartirlo con ella.
Hoy te propongo:

• Presta atención a todos los que hagan algo por ti. No importa que creas que ese es su trabajo o su obligación.

• Simplemente piensa en lo diferente que sería tu día si esa persona no hubiera estado ahí para resolverte algo. Puede ser un familiar, alguien en la calle, en el trabajo, un amigo.

• No hace falta que le digas nada, simplemente nota qué bueno que esa persona se cruzó contigo hoy.

• Si lo deseas, por supuesto, agradécelos de corazón. Pero no hace falta por hoy, al menos no para este ejercicio.

Lo que quiero que hagamos hoy todos los que estamos participando del proyecto, es que prestemos atención a quienes anónimamente nos simplifican la vida.
¡Que tengas un hermoso día hoy!

Laura Szmuch©

En el foro encontrarás la pregunta para hoy.Recuerda visitar la página todos los días, ya que siempre hay material nuevo.
http://www.unspaparatualma.com.ar/
Visitar Proyecto Gratitud en: http://proyectogratitud.ning.com/

Día 2- Domingo para disfrutar....

2009-08-15T19:02:00.000-07:00

Hoy, por ser domingo, no te voy a “pedir” mucho. Seguimos un día más con la actividad de ayer, para acostumbrarnos a mirar las cosas que nos gustan. Lo nuevo es que hoy quiero que hagas una lista por escrito de todas las cosas que van sucediendo hoy, o que vas viendo, notando o redescubriendo que sí te gustan mucho.Consigue un cuaderno lindo o carpeta, para ir apuntando algunas cosas durante este mes.

¡Que tengas un hermoso día!
Laura Szmuch©

Entra todos los días a la página, ya que vas a encontrar cosas nuevas. http://www.proyectogratitud.ning.com/

Hay una pregunta para hoy en el foro, a la izquierda de la pantalla.Cliquea donde dice "Día 2", y escribe en la ventana que se abre.

A la derecha de tu pantalla, abajo de mi foto, verás la hora cada día cuando nos encontraremos a chatear.

Empieza a conversar conmigo si me ves conectada y tienes ganas de que nos saludemos.

Todavía estás a tiempo para invitar a más amigos.

Agradecidamente,

Laura

http://www.unspaparatualma.com.ar/

Día 1- Lanzamiento del Proyecto Gratitud

2009-08-14T18:04:00.000-07:00

¡Buenos días! Te doy la bienvenida al Proyecto Gratitud.

Ya somos muchos los que nos hemos unido para compartir este experimento durante el próximo mes, a través de la red http://proyectogratitud.ning.com/

y también por medio de este blog.

¿En qué consiste?

Por ahora, un mensaje todos los días.

Yo estaré subiendo ideas, propuestas de actividades, cosas para pensar… Los mensajes van a ser muy cortos, para que nos aseguremos de que puedas tener el tiempo para leerlos. Si no estás suscripto a NING http://proyectogratitud.ning.com/www.proyectogratitud.ning.com (donde podrás ver videos, participación de mucha gente, chatear con otros participantes, recibir los mensajes en tu casilla) vas a poder verlo diariamente aquí, en http://www.proyectogratitud.blogspot.com/

Todos van a tener un desafío diario, por eso te pido que los mires a la mañana temprano, así puedes trabajar durante el día. Y si no, puedes tomarte 24 horas a partir de que lo hayas leído. Las consignas del día van a estar desde la noche anterior, para América, y los participantes de España lo van a ver a la mañana.

Te pido que compartas con el grupo lo que te va pasando, lo que vas sintiendo, lo que vas pensando.Fíjate si tu entorno se va modificando de alguna manera con este maravilloso cambio de actitud que te propongo, o intensificación de la que ya tienes.

El desafío de hoy es muy pequeño por ser el primer día. Sólo algo muy simple para ir entrando en calor. Mientras haces tus actividades diarias, enfócate en todo lo que te gusta. Sí, yo sé que algunas cosas definitivamente no te gustan. Sólo por hoy, ignóralas. Solamente por hoy. Haz una lista mental de todas las cosas que fuiste notando hoy.

¡Que tengas un hermoso día!

Laura Szmuch©

Recuerda siempre mirar las preguntas del foro, que van a estar relacionadas con el tema del día.

¿Qué cosas te gustan mucho y fuiste notando durante el día de hoy?

¿A qué cosas generalmente no les prestás atención por apuro o por tener la cabeza "en otro lado"?

Agradecidamente,

Laura

Unite al proyecto....

2009-08-07T14:10:00.000-07:00

Te propongo un experimento.

No es idea mía, ya varios grupos en el mundo lo están haciendo.

Simplemente esta va a ser nuestra versión. Me gustaría que a través de esta revista (http://www.encontactopnl.blogspot.com/),

de este blog y de los grupos en Facebook (En Contacto PNL y Resourceful Teaching)

nos conectáramos durante sólo 30 días para poner nuestro aporte para cambiar desde nosotros a través de la práctica diaria de la gratitud.

Todos hemos tenido momentos en nuestra vida en los que hemos dicho “Gracias a Dios”, seamos creyentes o no. Estos momentos en los que algo nos salió bien después de haber estado preocupados o ansiosos, como por ejemplo cuando recibimos una oferta de trabajo que estábamos esperando, cuando conseguimos la casa que queríamos, cuando el diagnóstico salió benigno, cuando aprobamos un examen. Estos momentos de efímero agradecimiento son generalmente pasados por alto y muchas veces olvidados. Cuando pasó el nerviosismo o el susto, volvemos al estado de queja o preocupación, sin valorar el gran alivio que la noticia nos trajo. Y en lugar de permanecer en nosotros ese balsámico estado de gratitud hacia las oportunidades en la vida, sucumbimos otra vez al estado de hipnosis colectiva, que nos ciega ante la maravilla de simplemente poder levantarnos cada mañana.

Para honrar la vida juntos, mi invitación es la siguiente:

Durante treinta días vamos a enfocar nuestra atención en todo lo que está muy bien y nos hace felices. Vamos a entrenarnos a vivir en gratitud. Vamos a traer nuestra conciencia a cada momento durante el día.

Si quieres saber más acerca de este proyecto, envíame un correo a proyectogratitud@gmail.com
La participación es gratuita, y vale la pena.

Te estaré enviando un mail cortito por día, con algo para hacer o para pensar.

Comenzamos el 15 de agosto.

Cuando agradecemos, en lugar de protestar y quejarnos, atraemos más cosas buenas a nuestra vida. Personalmente, yo agradezco cada mañana la posibilidad de un día más. Agradezco mis actividades, mi familia, la comida, una mirada de alguien en la calle. Agradezco tener amigos, alumnos comprometidos con ellos mismos, la posibilidad de estudiar y aprender siempre, los reencuentros.

Anímate. Unite al proyecto gratitud. Es sólo unos pocos minutos por día. El cambio de actitud, o la intensificación de la que ya tienes, va a transformar tu vida.

Acordate: proyectogratitud@gmail.com